אל תפתחו לכעס את השער!

היום אנחנו חיים בעולם אלים מאוד. זה מתבטא בכל הרמות: מצד אחד טרוריזם עולמי, גזענות, אנטישמיות, מלחמות וכד', מצד שני, אלימות בקרב בני הנוער, אלימות במשפחה, אלימות בחצר ביה"ס או בכיתה. בנושאים אילו נכתבו לא מעט מאמרים , ספרים(לא מזמן קראתי כמה כאלה). יש לזה הסברים שונים ועצות שונות על מניעתם. היום אני רוצה לדבר על רגשות שלנו שיכולים לפתוח את השער לאלימות. כול אחד מאתנו במצב מסוים מרגיש כעס, רוגז, עצבנות. אין דבר זה לגיטימי מאוד. כעס – אחד מרגשות של האדם כמו שמחה, עצב או מבוכה. לפעמים אפילו אדם קרוב מאוד יכול לעצבן אותנו עד כדי כך שבא לתת לו סטירה. לפעמים אנחנו אפילו לא מודעים לסיבה של כעס, ובועטים בתיק, בכיסא, או נותנים אגרוף בקיר. לעתים קרובות תוקפנות יכולה להביא אותנו למצב שתגובתנו אגרסיבית מידי בהשוואה לגירוי.איך זה אצל הילדים ? אמרת משהו, הסתכלת על מישהו, שכחת להחזיר בזמן...וכד' וזה נגמר בקללות או במצב גרוע יותר במכות. מוכר? וטוב, אם זה לא היגיע עד לכך. אז מה עושים עם כעס אשר פורץ החוצה? כדי להימנע ממצבים לא נעימים ולהזהיר את עצמנו מתופעות לא רצויות, פסיכולוגים ממליצים כמה אופציות להבעת הכעס: 1. להוציא את הכעס על חפץ ניטראלי. 2. לשיר שיר האהוב עליכם. 3. לסמן מטרה על הקיר, על העץ וכד' ולזרוק בה כדורי חול רטוב. 4.פשוט לקפוץ. . 5לפוצץ בועות סבון. 6.לבעוט בשק אִגרוף. 7.למחוק את הלוח בכיתה או לעזור בניקיון הבית. 8. להשקות פרחים. 9.לצאת החוצה ולעשות כמה סיבובי סביב לביה"ס או לבית. 10. לכמת מספר דפי נייר ולאחר מכן לזרוק לפח. 11. לקרוע מספר דפי נייר. 12. במהירות לצייר את המעליב שלך ועוד יותר מהר לקשקש על הציור 13. לשחק בכדורגל שולחני או טניס. 14.כל פעילות ספורטיבית. 15. לכתוב למעליב מכתב ולפרט בו את הטענות שלכם ולאחר מכן לקרוע אותו ולזרוק. אל תתנו לכעס לשלוט עליכם. בהצלחה!